這本書的介紹
關於作者
- 作者：知名主持人何戎
💡 作者是在什麼背景下寫這本書？
- 總結21年婚姻中的心得與反省，用過來人（而非專家）的角度分享經驗。
這本書要解決的問題
- 如何擁有幸福的家庭與婚姻
- 如何練習愛與婚姻
- 我想知道如何處理婆媳問題
📒核心觀念
💡 本書思想核心是：
- 問卷＞使用手冊
- 婚前：認識自己、準備自己（讓我想起教會的《婚前輔導及婚姻核心》）
- 準備進入婚姻：心裡準備、不會每天開心、調整or改變自己
- 持續守在婚姻中：放棄容易、但可考慮再一次機會
- 婚姻是什麼？
- 愛
- 責任
- 承諾
- 衝突發生怎麼辦？
- 忍耐＞忍無可忍＞怎麼辦？
- 忍耐是婚姻中最難的功課
- 在外頭想進去，裡面的想出來
- 五句核彈話語會摧毀關係
- 你就跟你爸媽一樣糟糕
- 你一輩子都改不了
- 我真是倒了八輩子的楣才嫁/娶你
- 誰誰誰都比你強
- 不然就離婚啊
- 搶救行動，參考《勇敢挑戰真愛》（The Love Dare）的40天的行動
- 忍耐＞忍無可忍＞怎麼辦？
- 改變＞行動：
- 「開始改變，就會不一樣」、「有改變，總比沒改變好」、「先求有，再求好」
- 男人做家事保證分數加1分
- 代表願意付出、承擔、與體貼
- 既然在一起就全然相信
- 信任對方＋成為值得被信任的另一半
- 如何增加安全感，類似「向上管理」，主動分享、主動回報、主動提出討論
- 被信任不是因為說了什麼，而是做了什麼
- 感激對方的付出
- 做記號
- 婚姻像是夫妻一起爬山，可能放慢、迷失，這時候就停下來，甚至一起往回走，回到之前的路上「做記號」休息一下，這些記號就是兩人曾經擁有的美好時刻，例如一起打拼買的第一間房、第一個小孩出生、一起參加小孩的畢業典禮，這些美好回憶都會讓人又有重新再向前走的動力。
- 保留各自的獨處時間（Me Time），定期放風與放飛
- 夫妻彼此對視一分鐘：好好看著對方
- 婆媳關係
- 你媽永遠不會是她媽
- 3C：
- 勇氣（Courage）：不要逃避、不可能兩邊討好
- 溝通（Communication）
- 支援（Cover）：支援太太
- 3C：
- 你媽永遠不會是她媽
- 維持親密關係
- 不要成為懲罰對方的工具
- 不要硬要，彼此配合、尊重、體貼
- 按摩、觸摸也可以
- 心態
- 兩人三腳、同心圓、隊友、士氣
- 婚姻半程馬拉松21公里
- 起跑時萬人鑽洞
- 已經跑到19公里後，就算用走的也會想走完
- 陪跑者
- 拉拉隊：「自己報的馬，含著淚也要跑完」
令我印象深刻的故事
- 建立家庭共同的行事曆、不同主題的群組（情緒、行程、金錢、旅遊等）
- 丁強老婆李璇代領獎，說：「謝謝你讓我成為丁太太」
- 法藍瓷的老夫老妻：「腦波」https://youtu.be/_qV733pSfLg?si=_uN4o4pYsfC6z-YR
- 採訪美國的五十年老夫妻：東西壞掉，以前的人是要修，現在的人是丟
- 東西壞掉是要修？還是丟？
- 夫妻彼此對視一分鐘：好好看著對方
☘️ 看完這本書之後，有什麼改變？How the Book Changed Me
💡 閱讀這本書的時候，我的生活、行為、想法、點子有什麼改變？（How my life / behaviour / thoughts / ideas have changed as a result of reading the book.）
- 我跟另一半一起開了行事曆
- 我們一起去上教會的《婚前輔導及婚姻核心》
- 一起做了《男人來自火星，女人來自金星》讀書心得的筆記
✍️ 這本書的五個金句
- 婚姻就像一場精彩的馬拉松
- 在婚姻的馬拉松中，身邊的伴很重要，有時候你以為是你在等他，但卻很有可能反過來是她在等你。
- 就像跑步，當負面想法出現，有時也會有另一種聲音：「加油，繼續撐下去，難受都是一時的，目標就在前方，只要向著標竿直跑，一定能夠到達終點。」
- 溝通是現在最低成本的事情，多在群組說自己的事情，主動回報
- 媽媽是家裡的情緒開關，Happy wife，happy Life
心得
- 從男生的角度提供婚姻中的經驗，十分值得參考
- 剛好先前有上教會的《婚前輔導及婚姻核心》，因此可以更好地去實踐
- 如同我的半馬初體驗－石門水庫馬拉松的經驗，自己的選擇就把它做完，享受過程
- 放低標準，只要變得更好就好，變得更幸福就行
- 做比說更重要