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【館長-增肌減脂 觀念吃法淺談 錯誤觀念】心得筆記

別的飲食菜單不一定適合自己。

食物有各自的營養成分,不一定要「一定吃什麼」、「一定不吃什麼」、「一定吃多少量」。

搞清楚自己的食量跟生活習慣。

秉持增肌減脂的目標下,不一定需要食譜,增肌減脂是可以併行的。

掌握基本要素:少油、少糖、低鹽、高水分、高纖維、高蛋白。

我們只需要正確的運動、優良的食物、時間跟毅力,做你自己的偶像,做自己。

不要抗拒阻力運動跟重量訓練,這在國外行之有年,是非常重要的一環。

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PG財經筆記

大學時買過郵政六期儲蓄險,畢業後開始投資股票。在閱讀伯頓‧墨基爾(Burton Malkiel)的著作《漫步華爾街》後,如獲至寶,最終選擇以被動投資、指數化投資、資產配置為自身的投資核心宗旨。| 2016年開始經營部落格,記錄投資心得,擅長以深入簡出的筆調及理性思維,來探討關於理財的大小事。文章被廣發並轉載於《中國信託證券》、《經濟日報》、「商周財富網」、「風傳媒」、《Smart智富月刊》等媒體。現正準備CFP國際認證高級理財規劃顧問(Certified Financial Planner)考試。| 理財諮詢、演講邀約,請寄信pgfinnote@gmail.com 或加LINE

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